中美洲旅行指南
中美洲细长的陆桥被太平洋和大西洋环绕，从 墨西哥 南美洲，由七个国家组成： 危地马拉 , 伯利兹 , 萨尔瓦多 , 洪都拉斯 , 尼加拉瓜 , 哥斯达黎加 ， 和 巴拿马 。
20 世纪 80 年代的政治和内乱使得大多数游客几十年来都不敢光顾（人们永远不会忘记坏消息），但现在该地区正成为旅行者、冲浪者、豪华旅行者甚至退休人员的热点地区。
为什么？
因为中美洲很美丽，历史悠久，价格便宜，而且比以前安全得多。
尽管仍有一些地区需要保持警惕，但人们已经意识到，这并不是媒体所描述的那样。该地区的雨林充满了未开发的玛雅遗址和野生动物，其海滩非常适合冲浪，其珊瑚礁提供世界一流的潜水，这里有种类繁多的动植物，而且整个地区廉价的住宿、食物和交通使得这是经济型旅行者的梦想。
我很高兴集体意识正在转变，人们终于认识到这个领域有多么神奇。我开始了在中美洲旅行的游牧生活，每当我回来时，我都会更加爱上这里的人民的友善、美味的食物、天气、历史和美丽。
这本中美洲旅行指南将为您提供所有提示，帮助您在这个世界上被低估的地区计划行程、保持安全并省钱。
目录
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中美洲 5 佳景点和活动
1.探索火山
该地区拥有丰富的火山——既有活火山，也有非活火山。您可以在帕卡亚（危地马拉）徒步旅行、骑马，甚至烤棉花糖，这里以经常喷发火山灰云而闻名。波阿斯（哥斯达黎加）以其绿色的火山口湖而闻名， 阿雷纳尔 这里有远足小径、地热温泉、带瀑布的美丽雨林区、高空滑索之旅和大量野生动物。尼加拉瓜的马萨亚以其壮观的火山口熔岩湖而闻名，您可以在夜间参观，真正看到冒泡的熔岩（被称为“La Boca de Infierno”（或“地狱之口”）。对于寻求冒险的人来说，不要错过尝试在尼加拉瓜的塞罗内格罗火山上进行一些刺激的滑沙运动。
2. 参观玛雅遗址
中美洲有许多遗址。危地马拉的蒂卡尔是一个巨大的国家公园，被联合国教科文组织列为世界遗产，拥有数百年的玛雅历史和考古遗址，覆盖着茂密的植被和稀有的热带野生动物。洪都拉斯的科潘的历史可以追溯到 5 世纪，拥有错综复杂的石碑、隧道、象形文字楼梯和茂密的热带植被，里面有猴子、树懒、鹦鹉和金刚鹦鹉。与此同时，Xunantunich 是伯利兹最令人印象深刻且交通便利的玛雅遗址之一，以其丛林中风景优美的位置而闻名。最后但并非最不重要的一点是，萨尔瓦多的圣安德烈斯考古遗址是该国最大的前西班牙遗址，包括金字塔和古代广场。错综复杂的墙壁雕刻、雄伟的金字塔和摇摇欲坠的柱子不容错过。价格各不相同，但预计入场费用约为 20 美元。
3. 在伯利兹库尔克岛放松身心
这个小岛 非常受背包客欢迎。它比该国一些较大的岛屿便宜，并且氛围轻松。这里适合每个人，这里有很多事情可以做，而不仅仅是躺在精致的海滩上（尽管这绝对是一个您可以放松几天的地方）。然而，这里也是观赏考尔克岛森林保护区脆弱生态系统的绝佳地点，那里充满了稀有的热带植物和海洋生物。考尔克岛也是与护士鲨一起浮潜、在伯利兹堡礁或大蓝洞潜水、与温柔的海牛一起游泳或在天堂般的斯普利特周围划皮划艇的好地方。七月是出游的好时机，因为这里有著名的龙虾节，提供美味的龙虾以及热闹的海滩派对。
4. 观赏巴拿马运河
巴拿马运河于 1914 年首次开通，全长 80 公里（50 英里），是人类劳动和工程的奇迹。由于该运河，每年有 13,000-14,000 艘船只穿越太平洋和加勒比海（自建成以来已有近 100 万艘船只穿越）。运河利用复杂的船闸系统将船只提升了 27 米（85 英尺），因此每艘船需要 8 至 10 小时才能通过。运河依靠三组船闸：太平洋一侧的米拉弗洛雷斯和佩德罗米格尔船闸以及加勒比一侧的加通船闸。最常见的观赏运河的地方是巴拿马的米拉弗洛雷斯水闸。入场费为 20 美元。
5. 徒步穿越雨林
中美洲大部分地区覆盖着茂密潮湿的雨林。观赏这些树的一种流行方式是进行树冠之旅，您将悬挂在滑索上，在树顶上滑翔。雨林里栖息着吼猴、美洲虎、蜥蜴、热带鸟类等等。参观哥斯达黎加的阿雷纳尔火山或拉福图纳滑索，欣赏令人惊叹的风景。或者危地马拉的阿蒂特兰树冠之旅，您可以在下面令人惊叹的蓝色湖泊上飞驰。洪都拉斯偏远的天堂罗阿坦岛提供令人难以置信的高空滑索景观，可以在海滩上享受日光浴之前欣赏其完美的水晶海岸。预计支付 40-65 美元。
中美洲的其他景点和活动
1. 前往安提瓜岛
安提瓜岛被认为是保存最完好的殖民城市之一（位于 危地马拉 ）是背包客的主要旅游热点。漫步在西班牙风格的鹅卵石街道上，参观旧金山教堂的遗址。不要错过徒步登上世界上最活跃的火山之一富埃戈火山（位于附近）3,976 米高（13,000 英尺）山顶的机会。如果您想观看火山喷出的烟雾和火焰，您也可以前往阿卡特南戈（附近的另一座火山）。此外，这里还有大量的酒吧、餐馆、咖啡店、旅馆，如果您想有理由停留更长时间，这里甚至还有西班牙语学校！
2. 去潜水
中美洲周围的海岸是许多珊瑚礁的所在地。因此，潜水非常受欢迎。鱼的颜色和种类以及清晰的视野都会让您惊叹不已。这里潜水比国内便宜 加勒比海 和大部分的 墨西哥 。热门潜水国家包括巴拿马、洪都拉斯和伯利兹。两罐潜水预计需要支付 50-100 美元，认证课程则需要几百美元。
3. 游览咖啡种植园
整个地区以其咖啡而闻名，尤其是哥斯达黎加和巴拿马。 游览种植园 看看豆子是如何种植、采摘和研磨的。您还可以以非常优惠的价格购买新鲜咖啡（这是一个很棒的纪念品）。我发现最好的咖啡来自 哥斯达黎加蒙特维多 ——而且我什至不喜欢咖啡！但我喝了它并且喜欢它（它尝起来像巧克力！）。
4. 参观奇奇卡斯特南戈
大多数来危地马拉的人都会参观 奇奇卡斯特南戈 ，中美洲最大的本土市场。摊位出售手工艺品、毯子、陶器、纪念品等。这里是寻找便宜的当地美食并体验当地喧嚣生活的最佳地点。
5.参观博物馆
中美洲的大多数城市都遍布博物馆，尤其是那些向玛雅文明致敬的博物馆。前哥伦布时代黄金博物馆 圣何塞 哥斯达黎加 令人着迷，拥有超过 1,000 件不同的黄金物品，例如动物雕像和珠宝，以及前哥伦布时代村庄的比例模型。对于玛雅文物，请前往洪都拉斯的科潘考古博物馆（3 美元）。
6. 航行圣布拉斯群岛
这个群岛 在巴拿马 由 378 个岛屿和珊瑚礁组成，可供探索。花一天甚至一周的航海之旅穿越它们是非常有趣的。这里有令人难以置信的海景，还有迷人的人们可以遇见，还有色彩缤纷的珊瑚礁可以近距离观察。这里有大量的野生动物可供观赏，船只经常停靠在浮潜和水肺潜水处。这些旅行深受精打细算的游客欢迎，可以在全国任何地方组织。您可以花 90 美元进行其中三个岛屿的一日游，但 4-5 天的游轮预计花费 600 美元以上。虽然不是特别便宜，但是很值得！
7. 在尼加拉瓜的火山上冲浪
如果您喜欢刺激肾上腺素的活动，可以尝试登上火山。塞罗内格罗是尼加拉瓜一座年轻的活火山，为游客提供了在砾石斜坡上滑冲浪板的机会。您必须亲自徒步到达山顶（大约需要一个小时），因此请做好攀爬和弄脏的准备！全天游览费用为 45-50 美元，包括交通、装备和饮料。
8. 潜水大蓝洞
这个自然奇观在 伯利兹 是灯塔礁系统的一部分。这是一个近乎完美的圆形洞，在地表以下延伸 146 米（480 英尺）。这里的水几乎完全静止，因此能见度约为 60 米（200 英尺）。大蓝洞是潜水或浮潜的绝佳场所，被认为是世界上最好的天然潜水点之一！旅游价格各不相同，但浮潜旅游的费用约为 220 美元，潜水旅游的起价为 240 美元。包含两次潜水的半日游 130 美元起。蓝洞之旅为全日游，配备 3 辆坦克，起价 300 美元。
9. 穿过树顶
哥斯达黎加的造雨人空中步道是中美洲建造的第一条空中步道，至今仍被认为是该地区顶级空中步道之一。在走道的最高点，您会发现自己距离地面 20 层楼高。旅游起价 75 美元，包括两顿便餐。还有一个持续三个小时的夜间游览，费用为 60 美元。
10. 参观金刚鹦鹉山鸟类保护区和公园
该围栏位于洪都拉斯科潘鲁伊纳斯，坐落在热带雨林中，栖息着各种令人惊叹的鸟类。您会看到各种动物，从绚丽的布丰金刚鹦鹉到充满活力的蓝色和金色金刚鹦鹉，再到色彩缤纷的龙骨嘴巨嘴鸟。门票价格包含三天公园通行证、一小时导游服务以及步行 20 分钟穿过邻近的咖啡种植园。入场费为 10 美元。
11. 欣赏伯利兹堡礁
这是世界上第二长的堡礁。它是生机勃勃的珊瑚礁和壮丽的海洋生物（包括海龟、鳐鱼和鲨鱼）的家园，也是该国最受欢迎的旅游景点。 1996 年，该礁石被联合国教科文组织列为世界遗产，现在是潜水、浮潜和乘船游览的热门地点。三罐潜水费用约为 115-125 美元。
12.前往尼加拉瓜奥梅特佩岛
这是世界上最大的位于淡水湖内的火山岛，位于尼加拉瓜湖上。交通便利，距离马那瓜很近。岛上有很多餐馆和酒店。一定要参观 Cascada San Ramon 瀑布，您可以通过 4 小时的美丽徒步旅行到达该瀑布。另外，不要错过 El Pital，在那里您可以了解巧克力的制作方法（门票 15 美元）。
13. 欣赏哥斯达黎加尼科亚海岸
这是一个美丽的半岛 哥斯达黎加 遍布着古色古香的小镇和大量的海滩。这里常年阳光明媚，有很多值得一看和可以做的事情。一些主要景点包括巴拉本田国家公园、托尔图加岛、水肺潜水和沿着海岸驾车。我最喜欢这个地区的城镇是圣特雷莎。
14. 访问萨尔瓦多拉利伯塔德
对于那些热爱冲浪的人来说，这里被认为是中美洲冲浪的最佳地点。虽然存在撞上一群海滩流浪汉的风险，但这并不能影响令人惊叹的海浪、无尽的海鲜烧烤和凉爽的住宿。冲浪板租赁价格为 15-25 美元起。
15. 享受狂欢节
该地区最大的狂欢节是洪都拉斯的拉塞巴狂欢节。每年五月举行，街道上充满了鲜艳的服装和舞蹈，酒吧和俱乐部挤满了当地人和游客，所有人都争先恐后地沉浸在派对气氛中。不同的社区会举办 Carnavalitos（小型嘉年华），比赛谁能举办最好的派对。
16. 参观蒙特克里斯托云雾森林
这片云雾森林拥有多种动植物，包括蕨类植物、兰花、苔藓、蜘蛛猴和食蚁兽。徒步前往最高点 El Trifinio，萨尔瓦多、洪都拉斯和危地马拉的边界交汇处。这是一段 7 公里（4 英里）的陡峭攀登，因此请带上大量的水。每天参观公园的人数有限，因此最好早点到达，并在下午 3 点公园关闭之前结束。
17. 在洪都拉斯的海湾群岛潜水
海湾群岛是中美洲最好的潜水点之一。罗阿坦群岛、乌蒂拉群岛和瓜纳哈群岛都提供令人惊叹的潜水地点。近距离观察色彩缤纷的珊瑚群，或潜入 600 米（2,000 英尺）深渊观赏钝鼻六鳃鲨。而且价格超级实惠；价格从 35-40 美元起。
请务必访问我们的中美洲国家旅行指南，了解有关每个目的地的景点和活动的更多详细信息：
中美洲旅行费用
住宿 – 配备 6-8 张床的旅馆宿舍每晚费用为 8-20 美元，而带私人浴室的单人或双人床私人旅馆客房费用为 15-30 美元（在伯利兹、哥斯达黎加或巴拿马，您将支付较高的费用）那个范围）。
家庭经营的宾馆或酒店是第二个最实惠的住宿。这些客房设有套间浴室，平均每晚 25-40 美元。许多都包含早餐，更不用说结识当地人的额外好处了。
在洪都拉斯等较便宜的国家，私人房间的费用可能为每晚 15 美元，而在巴拿马城等较昂贵的目的地，您可能需要支付更高的费用，大约每晚 40-50 美元。
中美洲各地也可以选择 Airbnb，私人房间每晚起价约为 30 美元。对于整栋房屋或公寓，预计每晚至少支付 70 美元（尽管价格通常是这个数字的两倍）。
在一些旅馆和某些国家公园可以轻松露营。许多旅馆都有空间，您可以在这里搭帐篷或吊床，每晚花费不到 10 美元。国家公园收取的露营费因国家而异。有关住宿地点的具体信息，请参阅国家/地区指南。
一般来说，我会避免在这个地区野外露营（即使在合法的地方，也不建议这样做，因为犯罪、炎热和野生动物）。
食物 – 虽然中美洲每个国家的美食各不相同，但也有一些重叠。您可以找到以米饭、豆类、玉米饼、肉类和海鲜为主的菜肴。一般来说，您会在这里发现西班牙、加勒比海和传统中美洲的影响。新鲜水果也很多，包括香蕉、车前草、芒果、木瓜等。
最便宜的食物选择是在该地区遍布的路边餐馆吃饭。自己购买杂货和做饭也非常实惠，尽管并非所有旅馆都有厨房设施。
在供应当地美食的小餐馆，一顿饭预计花费 5 美元左右。如果您想要真正便宜的食物，您可以花不到一美元找到肉馅卷饼（用肉、奶酪或土豆填馅的油炸糕点）。
如果您打算自己做饭，请前往当地市场购买水果、蔬菜、大米和一些肉类或海鲜，具体价格为每周 20-40 美元，具体取决于您的饮食习惯。
当地市场有大量新鲜水果，价格极其便宜，所以尽可能多吃点。一顿典型的餐厅餐每份主菜和一杯饮料的价格约为 10 美元，然而，西餐的价格大约是当地菜肴的三倍 — 所以跳过它吧！
请参阅每个目的地的指南以了解更多信息和价格。
中美洲背包旅行建议预算
背包客每天的预算为 30-55 美元，您可以住在旅馆宿舍，吃一些当地的街头小吃，自己做饭，参观一些景点（如博物馆和国家公园），进行一些免费的徒步旅行，并乘坐当地交通工具出行。如果您打算喝酒，则需要在每日预算中增加一些额外的美元。
每天 75-150 美元的中等预算，您可以住在私人旅馆或 Airbnb，更多地外出就餐，喝点饮料，参观一些历史古迹并进行一些旅行，并乘坐长途汽车和偶尔的出租车四处走动。
每天 180-290 美元的豪华预算，您可以入住酒店、畅饮、外出就餐（包括西餐厅）、参加私人旅游、租车一日旅行、潜水，甚至偶尔乘坐飞机。不过，这只是豪华的底层。天空才是极限！
请注意，如果您访问哥斯达黎加和巴拿马（该地区两个最昂贵的国家），您将花费在这些范围的高端（及以上）。
您可以使用下面的图表来了解每天需要多少预算。请记住，这些是每日平均值 - 有些日子您会花费更多，有些日子您会花费更少（您可能每天都会花费更少）。我们只是想让您大致了解如何制定预算。价格以美元为单位。
住宿 食物 交通 景点 平均每日费用 背包客 10-20 美元 10-15 美元 5-10 美元 5-10 美元 -55 中档 -55 美元 20-35 美元 10-25 美元 20-35 美元 -150 美元 奢华 -100 50-90 美元 25-50 美元 30-50 美元 0-290 美元中美洲旅游指南：省钱小贴士
虽然我们的国家指南有更具体的储蓄方式（该地区的每个国家都非常不同），但以下是中美洲省钱的五个一般规则：
- 弗洛尔布兰卡火山旅馆 （圣萨尔瓦多）
- 卡萨维德旅馆 （圣安娜）
- 摇摆 J 的 (旧港)
- 哥斯达黎加背包客旅馆 （圣约瑟夫）
- 曼努埃尔安东尼奥普拉自然旅馆 （曼努埃尔·安东尼奥）
- 卡米诺维德住宿加早餐旅馆 （绿山）
- 卡萨阿雷卡旅馆 （巴拿马城）
- 卡斯科维耶荷白玉兰旅馆 （巴拿马城）
- 马奇奥 （巴拿马城）
- 班布达城堡 （差距）
- 班布达旅馆 （牛嘴）
- 避免去偏远地区，尤其是在夜间和大城市。
- 除非您的酒店/旅馆工作人员另有说明，否则请避免乘坐夜间巴士，因为那里经常发生抢劫。
- 避免在这里吸毒。处罚很严厉。
- 时刻注意周围环境。
- 使用公共交通工具（尤其是鸡巴士）时请随身携带个人物品。
- 晚上在外国城市乘坐出租车（最好与其他旅客一起）。
- 不要穿华丽的衣服或开始闪烁你的手机（尤其是在晚上）。
- Booking.com – 最好的全方位预订网站，不断提供最便宜和最低的价格。他们有最广泛的经济型住宿选择。在我所有的测试中，他们的价格始终是所有预订网站中最便宜的。
- 获取您的指南 – Get Your Guide 是一个巨大的旅游和短途旅行在线市场。他们在世界各地的城市提供大量的旅游选择，包括烹饪课程、徒步旅行、街头艺术课程等等！
- 安全之翼 – Safety Wing 为数字游民和长期旅行者量身定制方便且实惠的计划。他们有便宜的月度计划、优质的客户服务和易于使用的索赔流程，非常适合旅途中的人。
- 生命吸管 – 我首选的公司提供带有内置过滤器的可重复使用水瓶，这样您就可以确保您的饮用水始终清洁和安全。
- 未束缚的美利奴羊毛 – 他们生产轻便、耐用、易于清洁的旅行服装。
- 热门旅行信用卡 – 积分是减少旅行费用的最佳方式。这是我最喜欢的积分信用卡，这样你就可以免费旅行！
中美洲的住宿地点
每个国家/地区指南都有很多建议的住宿地点，但以下是我在该地区的一些顶级住宿地点：
伯利兹
危地马拉
萨尔瓦多
洪都拉斯
尼加拉瓜
哥斯达黎加
巴拿马
如何游览中美洲
公共交通工具 – 公共巴士是最常见（也是最便宜）的出行方式，票价不到一美元。这些巴士通常被称为鸡巴士，因为车上运输的鸡和大米的数量很多。他们几乎到处都会停下来让人们上下车，你会和当地人挤在一起。它们速度慢，但便宜。
出租车 – 出租车很常见且价格实惠，但并非所有出租车都有计价器。上出租车前一定要检查一下，如果没有计价器，请提前协商价格。
巴拿马城的出租车起步价较高，约为 2 美元，然后每公里收费 2 美元。在哥斯达黎加圣何塞，起步价约为 1 美元，然后为每公里 1.11 美元。
请务必询问您的酒店/旅馆工作人员您的乘车费用是多少，以便您提前了解。如有疑问，请让他们为您叫一辆出租车，这样您就不会被骗。
公共汽车 – 国家之间长途巴士和夜间巴士的费用通常为 10-30 美元。它们并不总是太舒适，但通常有空调，并且一些夜间巴士有可倾斜的座椅。
穿梭巴士是旅客游览背包客路线的一种流行方式。您所需要做的就是去旅行社（他们无处不在）并协商价格和路线。确保您清楚巴士在哪里接您 - 它并不总是巴士站。在某些情况下，您只需出现在车上并向司机付款即可。
较大的国际巴士也在大城市之间运行，并且往往有自己的巴士终点站。部分服务包括 Tica Bus、Central Line 和 Expreso巴拿马。
例如，乘坐 Tica Bus，您可以从巴拿马一路前往危地马拉。从巴拿马到哥斯达黎加的费用约为 55 美元，越远价格就会越高。这些巴士更舒适，但通过代理机构安排的小型小巴往往更便宜。
火车 – 该地区没有火车。坚持乘坐公共汽车。
飞行 – 城市和国家之间的飞行费用昂贵且航线有限。从 危地马拉城 飞往 伯利兹城 的航班票价超过 240 美元，而从 伯利兹 飞往 巴拿马 的单程航班票价超过 375 美元！我会避免这种旅行方式，除非你时间很紧迫并且有很多钱可以烧。
汽车出租 – 这里的道路和驾驶条件差异很大。总的来说，如果您要租车，您需要成为一名经验丰富的司机。多日租赁的租金约为每天 15-35 美元。要获得最优惠的汽车租赁价格，请使用 发现汽车 。
搭便车 – 中美洲的许多地方都可以搭便车。有关提示和安全信息，请参阅 希区维基 。
什么时候去中美洲
中美洲的天气根据您所处的位置而有很大差异，因为它从一个海岸到另一个海岸有许多不同的小气候（以及山区的海拔高度）。十二月至四月是旱季，通常被认为是游览的最佳时间。这也是大多数人参观的时间，因此您可以预见更多的人群和更高的价格。
雨季从四月到十二月，飓风季节在九月和十月达到高峰（特别是在加勒比海一侧）。话虽如此，雨季并不是游览的好时机。大多数情况下，您会遇到强降雨时期，但其他时候也会有很多好天气。湿度可能很高，蚊子和热带风暴可能会令人讨厌。
在山区，气温可低至 10°C (50°F)。在最热的地方，气温会飙升至 30 摄氏度（80 华氏度）。请参阅我们针对特定国家/地区的指南，以更好地了解温度和气候！
如何在中美洲保持安全
虽然中美洲旅行和背包旅行总体上是安全的，但不可否认的是，应该采取某些预防措施。洪都拉斯、萨尔瓦多和危地马拉的某些地区目前最好完全避免，盗窃和扒窃在该地区的大多数城市都很常见。
此外，有很多地方你晚上不想出去（尤其是在大城市）。
您可以在目的地指南中找到每个国家/地区的当前情况，但以下是在中美洲保持安全的一些一般规则：
总体而言，针对游客的暴力袭击事件很少见。小偷小摸在这里很常见，您必须高度警惕，以确保自己不会被抢劫——尤其是在乘坐公共交通工具或在人群众多时。
不要随身携带大量现金，并避免炫耀昂贵的装备。外出时，只带需要的钱。
留意 针对游客的常见诈骗 ，例如假 ATM 机、不使用计价器的出租车以及有问题的旅行社。
有关如何在中美洲保持安全的更深入报道， 查看我们写的这篇文章，它回答了一些常见问题和疑虑。
单独的女性旅行者在这里通常应该感到安全，但是，需要采取标准的预防措施（切勿将饮料留在酒吧无人看管，切勿独自醉酒回家等）。
我能提供的最重要的建议是购买优质的旅行保险。旅行保险将保护您免受疾病、受伤、盗窃和取消的影响。它提供全面的保护，以防出现任何问题。没有它我就不会去旅行，因为我过去曾多次使用过它。
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