巴拿马城旅行指南
巴拿马城是世界上最发达的城市 中美洲 以及该地区的金融和航运中心。自 2000 年代初以来，巴拿马城拔地而起的现代化摩天大楼展示了该市的经济财富和持续增长。
如今，您可以在巴拿马首都找到美味的食物、大量的购物场所和充满活力的夜生活场所。卡斯科维耶霍 (Casco Viejo) 是这座城市最古老的街区，在这里您仍然可以找到这座城市的早期起源，当时它是新世界和旧世界之间的重要贸易中心。自 2000 年代翻修老城区破败的西班牙殖民建筑以来，该地区已从犯罪猖獗的禁区发展成为巴拿马的旅游热点。
诚然，巴拿马城在地标和旅游景点方面没有太多可看的，但它是一个花几天时间享受大城市便利设施的好地方。这里也是游览巴拿马运河、热带雨林和附近塔博加岛的理想基地。
这本巴拿马城指南可以帮助您计划行程、省钱并充分利用在这座大城市的时间！
目录
巴拿马城 5 佳景点和活动
1. 老卡斯科漫步
卡斯科维耶霍 (Casco Viejo) 是一座建于 1671 年的西班牙殖民定居点，是必游之地，如果您不想住在城市的繁华大都市，这里也是一个绝佳的住宿地点。这个美丽的街区内的一切都适合步行，这里有一些最时尚的酒吧、餐厅和精品酒店。参观巴拿马运河博物馆，了解一些历史，并参观德拉莫达博物馆，了解古纳土著人民制作的独特、充满活力的挂毯。您还可以漫步在鹅卵石街道上，并在众多屋顶酒吧之一观看日落。如果您是咖啡狂热分子并想尽情享受，请前往 Café Unido。
2. 在大都会公园闲逛
大都会公园是城市范围内占地 575 英亩的热带雨林。这个美丽的自然保护区栖息着 227 种鸟类、45 种哺乳动物、14 种两栖动物、36 种不同的蛇和 284 种树木。这里有 8 公里（5 英里）的小径供您游览，您可以徒步登上雪松山顶，欣赏城市和巴拿马运河的美丽全景。入场费为 4 美元。您还可以额外支付 5 美元观看蝴蝶农场内饲养的 30 种不同种类的蝴蝶。
3. 观赏巴拿马运河
巴拿马运河是现代世界七大奇迹之一，如果您在巴拿马城，绝对值得一游。米拉弗洛雷斯船闸是巴拿马运河沿岸十二个船闸之一，也是距离巴拿马城最近的一个。这条运河历时10年，动用了40,000多名工人（其中5,000多人在施工过程中死亡）。这里有一个带有观景台的游客中心，每次有船只经过运河时，您都会听到有关所发生情况的详细说明。此外，米拉弗洛雷斯还有一部有趣的 IMAX 纪录片，讲述运河的历史，由摩根·弗里曼担任旁白。入场费为 20 美元。
4. 探索巴拿马老城
巴拿马老城（Panama Viejo）是联合国教科文组织世界文化遗产，是这座城市的原始部分。它由佩德拉里亚斯·达维拉 (Pedrías Dávila) 于 1519 年建立，是美洲太平洋海岸第一个西班牙定居点，也是西半球第一个规划城镇。 1691年，这座城市遭到海盗船长亨利·摩根爵士的袭击并被摧毁。尽管经历了多次袭击、大火和地震，您仍然可以看到许多原始建筑的废墟，包括旧巴拿马大教堂。剩下的废墟占地超过 57 英亩，包括原来的大教堂。入场费为 15 美元。
5. 沿着阿马多堤道骑行
阿马多尔堤道由为修建巴拿马运河而挖掘的岩石组成，连接巴拿马城和三个小岛：纳奥斯岛、佩里科岛和弗拉门科岛。这条全长 6 公里（4 英里）的风景优美、色彩缤纷的木板路深受骑自行车者的欢迎，路边布满了各种餐馆，您可以停下来品尝新鲜的海鲜并欣赏美景（尤其是在日落时分）。如果您想骑自行车游览，可以租用自行车，费用约为每天 15 美元。
巴拿马城的其他景点和活动
1. 看看我的普埃布利托
这个露天博物馆旨在让游客一睹巴拿马的乡村生活。您会在这里找到殖民时期和土著建筑的复制品，并且每周五和周六都有民俗舞蹈表演。该村庄分为三个部分：土著村庄、乡村和非裔安的列斯村庄，展示了巴拿马这三个不同人口群体的各个方面。入场费为 3 美元。
2.欣赏一些殖民时期的艺术
卡斯科维耶霍 (Casco Viejo) 的殖民宗教艺术博物馆 (Museo de Arte Religioso Colonial) 收藏着可追溯至 16 世纪的殖民地宗教艺术品。一些艺术品和文物甚至在 1671 年亨利·摩根 (Henry Morgan) 及其船员对这座城市的攻击和洗劫中幸存下来。最有趣的作品之一是阿科查托 (Arco Chato)，这是一个在没有支撑的情况下矗立了数百年的长拱门（拱门）用来证明巴拿马不是地震多发区，使其成为运河的理想地点，而不是尼加拉瓜）。这是一个小型博物馆，门票仅需 1 美元，因此值得快速参观。
3. 乘坐渡轮前往塔博加岛
塔博加岛是一个小岛，距巴拿马城太平洋海岸 19 公里（12 英里）。一日游很方便，往返渡轮费用为 24 美元。渡轮从阿马多尔堤道（Amador Causeway）出发，航程大约需要 30 分钟。探索岛上的村庄，与当地人聊天，徒步旅行，或者只是在沙滩上放松一下。海滩不是最好的，因为水往往被污染，但巴拿马城和巴拿马运河的海景弥补了这一点。
4. 徒步安康山
巴拿马城最高的山丘非常适合徒步旅行。这是一个 30 分钟的陡坡，但您将欣赏到美妙的景色。有两个观景平台：一个面向历史悠久的老城区，另一个面向摩天大楼林立的新天际线。沿途留意野生动物——您可能会看到巨嘴鸟、鬣蜥和帕卡斯。乘坐出租车前往步道起点（位于 Mi Pueblito 旁边）大约需要 10 分钟。
5.惊叹于当代艺术
巴拿马城当代艺术博物馆展出巴拿马和拉丁美洲艺术家的各种永久和临时展品。该馆藏品超过 700 件，全面介绍了拉丁美洲当代艺术。这里经常举办免费展览，让您有机会与这座城市的艺术人群一起闲逛。这是全国唯一的当代艺术博物馆。入场费为 5 美元。
6. 参加西班牙语课程
如果您有时间在这座城市度过，请考虑参加为期一周的西班牙语课程。这里有许多学校提供一对一或小组课程，每周费用为 230-250 美元。尝试西班牙巴拿马语言学校或 Casco Antiguo 西班牙语学校的深入课程，帮助您掌握语言。
7.了解海洋生物
蓬塔库莱布拉自然中心是一个由史密森尼热带研究所运营的科学和自然中心，专注于海洋生物。还有一条简短的自然小径，有三趾树懒、鬣蜥和青蛙。说明标志有西班牙语和英语，使其成为一个对成人和孩子都有趣的教育展览。入场费为 8 美元。
8. 参观生物博物馆
生物多样性博物馆由著名建筑师弗兰克·盖里 (Frank Gehry) 设计，这是他在拉丁美洲的第一个设计（盖里德设计了布拉格的跳舞之家、多伦多的 AGO 和洛杉矶的迪士尼音乐厅）。仅仅因为令人惊叹的设计就值得一看，尽管在博物馆内呆上几个小时是了解巴拿马生物多样性的好方法。该博物馆还重点介绍了该国的自然和文化历史。生物博物馆有八个画廊用于永久展览，每个画廊涵盖不同的主题。门票价格为 18 美元。
9.参观海鲜市场
巴拿马热闹的 Mercado de Mariscos 海鲜市场位于 Cinta Costera 的西端，Cinta Costera 是连接 Casco Viejo 和城镇新区的沿海公路。市场分为两部分：一个部分出售新鲜的鱼类和海鲜，另一部分则设有数十家简单的海鲜餐厅，您可以在那里品尝一些新鲜捕获的海鲜。尝试一下当地的特色菜——酸橘汁腌鱼，由生鱼和柠檬制成。
10. 漫步中央大街
中央大道是步行道，您可以在这里感受城市的氛围。这里热闹又有趣，有很多街头食品摊贩和表演者，非常适合观看人群。辛塔科斯特拉 (Cinta Costera) 是这座城市的海滨公园区，您可以一边欣赏海景，一边品尝冰淇淋或一些街头小吃，感受城市的节奏。
巴拿马城旅行费用
笔记： 巴拿马同时使用 PAB 和 USD。没有必要携带当地货币巴拿马巴尔博亚，除非你在街上买小东西。大多数情况下，使用美元（与 PAB 具有相同的价值）。
旅馆价格 – 巴拿马城的旅舍价格便宜，6-8 个床位的宿舍每晚费用在 12-30 美元之间。私人客房双人间每晚起价约为 22 美元。所有旅馆均提供免费无线网络连接，部分旅馆提供免费早餐。
经济型酒店价格 – 对于三星级酒店，价格为每晚 50 美元起，并在此基础上上涨。国际连锁酒店价格从 75 美元到 135 美元不等。
该市提供 Airbnb 服务，私人房间每晚 40 至 60 美元不等，整间公寓起价约 75 至 100 美元。可容纳 4 至 6 人的较大公寓起价为每晚 150 美元。尽早预订，否则价格可能会翻倍。
食物 – 与邻国一样，巴拿马美食以大米、黑豆、尤卡（一种类似于土豆的淀粉类蔬菜）、车前草、牛肉、鸡肉和海鲜为特色。常见的菜肴包括肉馅卷饼、鸡肉米饭、炸鱼和酸橘汁腌鱼（一种加柠檬的生鱼菜肴）。
当地小吃摊的餐费约为 4-6 美元。以这个价格，你会得到一盘鸡肉、米饭和豆子——这是巴拿马的主食。披萨或汉堡等西餐价格约为 10-15 美元。
巴拿马城拥有整个中美洲最好的国际美食，所以当您在城里时，请充分利用这一点。 Casco Viejo 街区拥有许多最时尚的餐厅，例如 Dining Room、Tantalo（位于 Tantalo 酒店顶楼的一流屋顶餐厅和酒吧）、Donde Jose（精致的巴拿马美食）和 Casa Casco，该餐厅拥有 3 家顶级餐厅。餐厅、屋顶酒吧和夜总会。阿马多堤道沿线还有许多一流的餐厅。
想要享用一顿美餐和葡萄酒，预计花费大约 50 美元。如果您正在寻找更高档的餐厅，卡斯科维耶霍有很多时尚、更昂贵的餐厅。
酒吧的国产啤酒价格约为 2.50 美元。热门屋顶酒吧之一的鸡尾酒价格约为 8-9 美元。一杯拿铁/卡布奇诺咖啡的价格约为 3.50 美元，而瓶装水的价格为 1 美元。
如果您打算自己做饭，预计每周支付约 35-45 美元购买大米、豆类、时令农产品和一些肉类或鱼类等杂货。
背包旅行巴拿马城建议预算
如果您在巴拿马城背包旅行，预计每天花费约 45 美元。这包括住在旅馆宿舍、限制饮酒、做饭、使用公共交通工具出行以及进行大部分免费且廉价的活动，例如徒步旅行和在老城区漫步。
每天大约 150 美元的中等预算，您可以入住私人 Airbnb，喝几杯饮料，出去吃几顿饭，偶尔乘坐出租车，并进行一些付费活动，例如参观运河。
如果每天的豪华预算为 220 美元或更多，您可以入住酒店、外出就餐、喝更多酒、乘坐更多出租车，并进行任何您想要的旅行和活动。不过，这只是豪华的底层。天空才是极限！
您可以使用下面的图表来了解您每天需要多少预算，具体取决于您的旅行方式。请记住，这些是每日平均值——有些日子你会花更多的钱，有些日子你会花更少的钱（你可能每天都会花更少的钱）。我们只是想让您大致了解如何制定预算。价格以美元为单位。
住宿 食物 交通 景点 平均每日费用 背包客 15 美元 10 美元 10 美元 10 美元 45 美元 中档 75 美元 35 美元 20 美元 20 美元 150 美元 奢华 90 美元 60 美元 30 美元 40 美元 220 美元巴拿马城旅行指南：省钱小贴士
巴拿马城是一个经济实惠的旅游胜地。除非你吃高档的东西或者住在连锁酒店，否则你很难在这里花很多钱。然而，总有一些额外的方法可以降低成本。以下是在巴拿马城省钱的最佳方法：
- Booking.com – 最好的全方位预订网站，不断提供最便宜和最低的价格。他们有最广泛的经济型住宿选择。在我所有的测试中，他们的价格始终是所有预订网站中最便宜的。
- 获取您的指南 – Get Your Guide 是一个巨大的旅游和短途旅行在线市场。他们在世界各地的城市提供大量的旅游选择，包括烹饪课程、徒步旅行、街头艺术课程等等！
- 安全之翼 – Safety Wing 为数字游民和长期旅行者量身定制方便且实惠的计划。他们有便宜的月度计划、优质的客户服务和易于使用的索赔流程，非常适合旅途中的人。
- 生命吸管 – 我首选的公司提供带有内置过滤器的可重复使用水瓶，这样您就可以确保您的饮用水始终清洁和安全。
- 未束缚的美利奴羊毛 – 他们生产轻便、耐用、易于清洁的旅行服装。
- 热门旅行信用卡 – 积分是减少旅行费用的最佳方式。这是我最喜欢的积分信用卡，这样你就可以免费旅行！
巴拿马城的住宿地点
巴拿马城有很多有趣且价格实惠的旅馆。以下是我最喜欢的住宿地点：
如何游览巴拿马城
巴拿马城有一些适合步行的地区，例如热门的卡斯科维耶霍 (Casco Viejo) 街区和阿马多尔堤道 (Amador Causeway)，但该地区相当分散，而且持续的高温和潮湿使得整天步行充满挑战。幸运的是，公共交通既方便又便宜。
公共交通工具 – 乘坐城市巴士往返于阿马多尔堤道 (Amador Causeway) 和卡斯科维耶霍 (Casco Viejo) 之间非常方便 - 巴士正面写有目的地。主要巴士总站位于阿尔布鲁克购物中心内。如果您认为自己会经常乘坐公交车，请在阿尔布鲁克终点站领取地铁卡。地铁卡的价格为 2 美元，然后您可以添加您认为需要的金额。由于乘坐巴士仅需 0.35 美元，因此只需添加 1 美元即可乘坐四次。
要给卡充值，您必须找到提供此服务的超市（寻找标有“ 售卡及充值 ）或前往阿尔布鲁克航站楼。您将能够在 Google 地图的帮助下导航公交系统。
巴拿马城的第一条地铁线路于 2014 年开通（整个中美洲的第一条地铁系统），但它对游客来说非常无关紧要，因为它远离海滩和有趣的景点。乘车仅需 0.35 美元。地铁每天早上 6 点至晚上 10 点运行（节假日也不例外），设有 14 个不同的车站，南北运行并穿过市中心。
自行车 – 在巴拿马城可以骑自行车，但不太安全，因为巴拿马以其经常超速的臭名昭著的司机而闻名。唯一可以安全骑自行车的地方是阿马多尔堤道（Amador Causeway）（那里有几个自行车租赁点）和辛塔科斯特拉（Cinta Costera），后者是连接现代巴拿马城和历史悠久的卡斯科维耶霍（Casco Viejo）社区的沿海环城公路。您可以租用自行车，费用约为每天 15 美元。
出租车 – 巴拿马城的出租车很便宜。但要小心：众所周知，巴拿马出租车司机试图敲诈外国人。请务必在行程开始前协商好票价，因为出租车不使用计价器。请注意，出租车只收现金。
拼车 – 巴拿马城提供优步服务，并且比出租车便宜，因此如果您需要搭车，请坚持使用它。
汽车出租 – 您不需要汽车来游览城市，但是，如果您计划离开城市，汽车可以帮助您探索该地区。多日租赁的价格低至每天 25 美元。大多数租赁机构要求司机年满 25 岁，但有些租赁机构会接受 21 岁且拥有信用卡的司机。
要获得最优惠的汽车租赁价格，请使用 发现汽车 。
什么时候去巴拿马城
巴拿马城一月至五月之间有一个短暂的旱季，此时降雨很少，您可以享受晴朗的蓝天。但由于巴拿马位于赤道以北仅九度，因此全年气温相当稳定。
包括巴拿马城在内的低地地区总是炎热潮湿。白天平均气温为 30-33°C (86-91°F)，夜间气温约为 21-23°C (69-73°F)。
巴拿马的雨季从四月中旬持续到十二月中旬，但通常只从下午晚些时候到晚上下雨，这意味着早上和下午早些时候仍然可以享受。降雨最多的月份是 11 月，而 7 月和 8 月是雨季降雨量最少的月份。如果您在雨季前往，请带上雨衣和雨伞。
在巴拿马城，您永远不必面对旺季的人群——它永远不会让人感到拥挤，除非您在游轮停靠港口的某一天遇到游轮旅行团。好消息是，这里停靠的游轮规模都比较小，一般下午5点就出发。
一年中唯一可以预订住宿的时间（尤其是经济实惠的酒店/爱彼迎）是假期期间和二月狂欢节期间。如果您计划在二月访问巴拿马城，请查看狂欢节的日期，以避免疯狂的人群和高昂的价格。
如何在巴拿马城保持安全
巴拿马城总体上很安全，但可能会发生扒窃行为，尤其是在城市公交车上。始终保持警惕，随身携带的现金不要超出您计划的支出。将您的护照和信用卡（您可能使用的除外）留在旅舍/酒店，钱包中请勿携带贵重物品。
巴拿马城也发生抢包事件——无论是在街上还是在餐馆——所以不要把包放在你旁边的椅子上。
如果您晚上在 Casco Viejo 外出，但您的酒店位于巴拿马城较新的地区，请乘坐出租车或优步返回您的酒店。毗邻 Casco Viejo 的 El Chorillo 街区在天黑后可能会有点混乱。
乘坐出租车时，请在出行前谈好价格，否则可能会被骗。经常有外国人举报乘坐出租车被多收费的情况。如果您不想与司机沟通或者身上没有现金，请通过应用程序呼叫 Uber。
留意 针对游客的常见诈骗 ，例如假 ATM 机、不使用计价器的出租车以及有问题的旅行社。
单独的女性旅行者在这里通常应该感到安全，但是，需要采取标准的预防措施（切勿将饮料留在酒吧无人看管，切勿独自醉酒回家等）。
如果您遇到紧急情况，请拨打 911。
永远相信你的直觉。夜间避免前往偏远地区，并时刻注意周围环境。在您出发旅行之前，复印您的个人文件，包括护照和身份证。
我能提供的最重要的建议是购买优质的旅行保险。旅行保险将保护您免受疾病、受伤、盗窃和取消的影响。它提供全面的保护，以防出现任何问题。没有它我就不会去旅行，因为我过去曾多次使用过它。
巴拿马城旅行指南：最佳预订资源
这些是我旅行时最喜欢使用的公司。他们始终提供最优惠的价格，提供世界一流的客户服务和巨大的价值，总体而言，比竞争对手更好。他们是我使用最多的公司，并且始终是我寻找旅行优惠的起点。
巴拿马城旅游指南：相关文章
想要更多信息吗？查看我写的所有关于背包旅行/中美洲旅行的文章并继续计划您的旅行：
点击查看更多文章--->
