女孩独自徒步旅行指南
发布： 2020 年 2 月 2 日 | 2020年2月2日
克里斯汀·阿迪斯 来自 成为我的旅行缪斯 撰写有关女性单身旅行的定期专栏。这是一个我无法充分涵盖的重要主题，因此我请了一位专家来与其他女性旅行者分享她的建议，以帮助涵盖对她们来说重要且具体的主题！在这篇文章中，她开始独自徒步旅行！
我将永远记得太阳从爪哇岛卡瓦伊真火山升起的样子 印度尼西亚， 照亮了我面前绿色的湖水。烟雾从火山喷口升到空中，而我在半路上遇到的另一位独自旅行者亚历克斯（Alex），我看着它升起。在我人生的精彩片段中，那次日出将成为焦点。
那是十个月的独自旅行结束时，现在想来，这一定是我第一次独自徒步旅行，在黑暗中，在星空下开始。
从那时起，我独自完成了无数次徒步旅行，有时是在黑暗中，有时是在海拔超过 18,000 英尺的地方。我现在已经徒步了数千英里，其中大部分是作为独自旅行者。
经常有人问我：可以吗？ 单身女性旅行者 仍然喜欢徒步旅行和背包旅行吗？让我们深入探讨一下决定答案的因素。
单独徒步旅行可以被认为是安全的吗？
对于这本书的粉丝 荒野 作者：谢丽尔·斯特雷德（Cheryl Strayed），独自出击的想法可能听起来很有趣，但也完全疯狂。她没有经验，行李超重，正在独自完成世界上最长的徒步旅行之一。
她这样做是疯了吗？独自徒步旅行真的安全吗？
就像独自旅行一样，有些人会认为无论如何单独徒步旅行都不安全。作为一个经常这样做的人，我对此有不同的看法。我发现它充满力量，令人难以置信的平静，也是接近自己的最佳方式之一。我可以排除所有的噪音和杂乱，与大自然融为一体。也就是说，您必须采取预防措施以使自己更安全。
在继续之前，让我们从这些重要步骤开始：
- 搜索当地官方旅游网站
- 向步道附近的住宿发送电子邮件，向他们寻求建议
- 加入 Facebook 群组并寻找最近完成徒步旅行的人
- 搜索路线名称+博客并阅读最近的帖子
- 查看过去几年的天气模式
从小事做起
我在介绍中提到的路线只有几个小时长，在决定独自徒步之前，我和家人一起徒步旅行是我一生的经历。从小处开始，一开始就进行较短的徒步旅行。
您可以快速获得知识和信心。第一次独自徒步旅行后不到一年，我继续了 尼泊尔的安纳布尔纳峰环线和保护区徒步旅行， 总共 14 天；几年后，我独自背包 秘鲁圣克鲁斯徒步旅行。 两者都是高海拔徒步，需要很大的体力。我努力做到了这些——你也可以。但首先，从小事做起，在学习诀窍的同时与其他人一起做。
选择热门路线
我通常徒步旅行受欢迎的小径。你不会看到我独自前往偏远地区。我不太擅长导航。然而，我对一条标记清晰的小路充满信心。
对我来说，如果我能一路认识新朋友，那就太好了，我总是这样做。太有趣了！尽管我独自登上巴士前往安纳布尔纳峰赛道的起点，但我在途中结识了一位朋友，一位来自 比利时， 在我迈出第一步之前，就有一个徒步旅行伙伴了。我们两个人一起度过了整整14天，之后甚至还在加德满都闲逛。一路上我们也不断遇到人，这就是像这样的长途徒步旅行的美妙之处：你往往会一次又一次地看到同样的人。友情很棒，但如果你愿意，你也可以拥有属于自己的时刻。
首先向某人学习技能
我可能不知道如何使用地图和指南针很好地导航，但我确实知道如何对抗水泡并选择合适的装备。我确实有能力自己做饭、自己搭帐篷，而且我知道背包旅行要带什么东西（ 这是一份可以帮助您的清单 ）这样我就不会超重。我不会让自己陷入毫无准备的境地。
我之所以拥有这些技能，是因为我和一个在我独自出发之前教我一切的人一起背包旅行。我相信在独自背包旅行之前，你必须向有技能的人学习。如果不出意外的话，它将有助于增强您对荒野安全的信心和知识。您也会更好地了解如何收拾行李以及如何调整自己的节奏。
首先了解路况
在我出去圣克鲁斯远足之前 秘鲁， 我在最近的城镇瓦拉斯走了一圈，并向当地的旅行用品商寻求建议。如果有护林员可以交谈，我也会问他们。通过这样做，我在出发前对路线状况有了很好的了解并获得了可靠的地图。
你必须知道你要进入什么领域，所以首先要做好研究，但最重要的是，与当地的人交谈并了解现在的情况。检查天气，并确保您的装备足以让您保持温暖。其他步骤包括以下内容：
做好准备和装备
拥有足够的食物、保持温暖、保持干燥以及能够持续获得水——无论是携带水还是在路上找到水——都是必不可少的。大多数时候，人们遇到麻烦的原因是他们偏离了路线、没有充分准备食物、太冷或缺水。通过做好充分准备，您可以确保这些事情不会发生在您身上。
了解自己的极限——永远不要独自攀登技术路线
迄今为止， 巴塔哥尼亚的韦穆尔赛道 这是我走过的最难的路线。我必须用滑轮和安全带拉着自己跨过两条河流，然后下降 700 米，历经 1 公里——这几乎是垂直的——除了那根迷失的树枝之外，没有任何东西可以抓住。
第一天，一位独自徒步旅行者问他是否可以加入我们的团队，我们说当然可以。我理解他为什么不想独自进行：这是一次技术性的徒步旅行，尽管我现在已经独自完成了数百英里，但我仍然不会尝试独自进行徒步旅行。我也不会独自进入有雾的环境、强风或难以导航的小径。技术路线最好以小组形式进行，或者在指导下进行。了解你的极限。
知道这很大程度上是精神上的
现在我已经是一个 背包旅行指南 秘鲁、巴塔哥尼亚的 O 赛道、阿拉斯加偏远地区以及 冰岛， 我了解到，在步道上挣扎的不一定是最年长或最不健康的人，而是那些没有训练且没有做好心理准备的人。
我几乎在每条路线上都经历过恶劣的天气，有过天堂的时刻，也有地狱的时刻。如此接近大自然并看到只有双脚才能带您到达的事物总是值得的，但您必须做好应对艰难的准备。有时会很困难，这就是重点，对吧？
你必须保持积极的态度。一旦你开始怀疑自己，世界就会变得更加困难。
为您的旅行准备火车
即使您以前徒步旅行过，旅行训练也将改变游戏规则。除了做好心理准备外，还要让身体保持良好状态以应对未来的挑战。
如果您无法通过在居住地周围进行短途徒步旅行来进行训练，请背上装有重物的背包，然后登上楼梯。我知道你在健身房里会看起来很奇怪，但健身房是用来训练的，所以谁在乎呢，对吧？进行普拉提等耐力练习，不要等到最后一刻才做好准备。你感觉准备得越充分，事情就会变得越容易。
获取适合您的装备
长期徒步旅行的人遇到的最大问题是水泡。确保您的 鞋子很紧， 你的袜子很厚 并且一切都适合你。最重要的是， 买背包 并确保在走出商店之前了解如何将重量均匀分布在身体上。
如果您在美国，REI 在全国各地都有商店，员工经验丰富且乐于助人，将帮助您挑选适合您身体的完美装备。如果您在线订购装备，我建议您订购几件，进行测试，然后将不适合您的退回。确保退货政策允许这样做！
尽量减轻体重
如果您独自徒步旅行，这意味着您要携带所有装备。如果您背包旅行，这意味着您独自携带帐篷、烹饪设备以及所有食物和水。您需要尽可能减少每一克重量。当我看到人们带着罐子和果酱和金枪鱼等含水食物徒步旅行时，我总是感到惊讶。他们一定是疯了！
只带两套衣服（一套睡觉穿，一套徒步穿）；假设您每天晚上都能喝到水，请携带可以补充水分的食物；并购买专为背包旅行设计的轻便装备。
不留痕迹
最后，在荒野中徒步旅行最重要的一点是，无论是与其他人一起还是独自一人，真正做到不留下任何痕迹。大多数人都知道这意味着不要乱扔垃圾，但还有其他重要的事情需要了解：
最后，愿意与他人一起徒步旅行
尽管我的大部分路线都是独自开始的，但一路上我遇到了很多很酷的人，所以我几乎总是能结识新朋友。你不必对每个人都友善并与每个人一起出去玩，但你可能会发现有些人是你想和他们一起徒步旅行的。那里有一个很棒的社区，所以要对这种可能性持开放态度。
虽然我同意独自徒步旅行并不适合所有人，但世界各地有许多女性已经独自徒步旅行了数千英里，对于我们这些热爱它的人来说，这是世界上最好的体验之一。每个人都必须自己决定什么感觉更好，但对我来说，独自旅行是一种美丽的高潮，而独自徒步旅行可以让我更高。
克里斯汀·阿迪斯 (Kristin Addis) 是一位单身女性旅行专家，她激励女性以真实而冒险的方式环游世界。克里斯汀曾是一名投资银行家，她于 2012 年卖掉了所有财产并离开了加利福尼亚州，四年多来独自环游世界，足迹遍及各大洲（除了南极洲，但它在她的旅行清单上）。几乎没有什么是她不会尝试的，几乎没有什么地方是她不会探索的。您可以在以下位置找到更多她的想法 成为我的旅行缪斯 或上 Instagram 和 Facebook 。
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