帕岸岛旅行指南
帕岸岛 (Ko Pha Ngan) 位于泰国湾，是泰国首屈一指的背包旅行和派对目的地之一 东南亚 。
20世纪80年代，游客开始前往该地区旅游，由于满月派对的盛行，这里一直很受欢迎。
这是一个热闹的派对目的地，尤其是在哈林海滩（满月派对的举办地）周围，但如果您前往岛上的北部或东部海滩，那里的海滩往往要低调和轻松得多。
如果您来这里不仅仅是为了参加派对，这里还有很多瑜伽和自然度假村，可以让您远离尘嚣、放松（或恢复）。因此，虽然该岛因混乱且规模庞大的满月派对而臭名昭著（每月有 5,000-25,000 人参加派对），但实际上这里有很多事情可做，而不仅仅是畅饮。
这本帕岸岛旅行指南可以帮助您计划行程、省钱并充分利用您在这个受欢迎的海滩度假胜地的时间！
目录
帕岸岛 5 大景点和活动
1. 去浮潜
浮潜一日游通常从上午 11 点至下午 5 点进行，包括交通、浮潜、游泳和午餐，每人约 1,600 泰铢。您在这些旅行中会遇到很多人，因此非常适合独自旅行者。还有一种旅行称为“Munchies Tour”，另一种称为“Reggae Tour”。
2. 享受著名的满月派对
满月派对 是一场盛大的海滩狂欢，有很多饮酒、跳舞和派对。每个酒吧都有自己的音响系统，海滩上挤满了卖酒的人，火舞者表演，小摊位出售夜光面漆。
3.游览寺庙
泰国到处都是寺庙，帕岸岛也不例外。它们是了解泰国宗教的美丽窗口，也是绝佳的拍照机会。 Wat Phu Khao Noi 寺和 Wat Samai Kongka 寺是岛上最美丽的两座寺庙。
4. 沐浴在阳光下
哈林海滩 (Haad Rin) 是岛上最发达的海滩，但有 30 多个海滩可供选择，从旅游胜地和开发的海滩到荒凉和僻静的海滩，您可以拥有任何类型的海滩。通奈盘 (Thong Nai Pan) 是我最喜欢的地方之一，这里有白色的沙滩和平静的海水。
5. 乘船游览
岛上的各种度假村和公司可以安排乘船游览。一些最佳行程包括参观 Than Sadet 瀑布、Thong Nai Pan 和 Bottle 海滩 (Haad Khuat)。通常，这些短途旅行包含午餐。一日游费用为 1,600-2,200 泰铢。
帕岸岛的其他景点和活动
1. 在天然山间泳池中游泳
靠近哈林 (Haad Rin) 方向，朝班泰 (Baan Tai) 方向右转，您会看到天然石池上有河流的标志，您就会发现自己就到了 Sramanora 瀑布。虽然有点偏僻，但绝对值得长途跋涉。附近还有一个度假村，如果你饿了，那里有一家小餐馆。满月派对的前两天和后两天，瀑布派对就在这里举行。当 DJ 演奏电子乐时，您可以尽情跳舞，当您需要清凉时，可以跳进天然泳池。入场费为 600 泰铢，其中包括一杯啤酒。
2.做瑜伽
岛上拥有越来越多的瑜伽学校，您可以在那里放松身心并恢复身体活力。有很多选择，具体取决于您有多少时间和您的认真程度。您可以参加单节课程、参加为期多天的静修课程，或者在那里呆六个月学习成为一名瑜伽教练。单节课（60-90 分钟）的价格一般在 300 泰铢左右。如果您计划参加不止一堂课，一张 10 堂课的通行证价格约为 2,200-2,500 泰铢。 Wonderland Healing Center、Samma Karuna 和 Pyramid Yoga 是岛上最受欢迎的瑜伽工作室。
3. 租一艘皮划艇
就像在许多其他岛屿上一样，您可以租一艘海上皮划艇并出海。出去划一小时，或者更有野心地参加有组织的一日游。几乎每个海滩都可以找到皮划艇，大多数起价约为每小时 150 泰铢。从 Wok Tum 到 Koh Ma 的西海岸是最平静的，提供一些最好的皮划艇水域和海滩跳跃。
4.观看（或学习）泰拳
泰拳作为泰国武术而享誉国际，是一项惊心动魄、纪律严明的运动。它被称为使用八肢的艺术，拳击手使用拳头、膝盖、肘部和胫骨来打击对手。您可以在岛上的三个体育场之一观看一场比赛，也可以报名参加课程并自学。您甚至可以在这里参加泰拳训练营！私人泰拳课程起价约为 600-700 泰铢，10 节课的通行证价格为 5,000 泰铢，训练营一周住宿费用为 5,000 泰铢起，包括住宿和餐饮。 Diamond Muay Thai 和 Phangan Muay Thai 是最大的两家训练馆。
5.学习做饭
泰国菜是世界上最好的美食之一。很多游客来这里就是为了吃吃吃。但为什么不采取额外的措施，报名参加岛上众多的烹饪课程之一，这样您就可以把美食带回家呢？课程从参观当地市场开始（您将在那里了解当地食材以及如何选择它们），最后以享用您准备的几种不同菜肴的美味佳肴结束。课程费用为 1,200-1,500 泰铢，具体取决于您想要制作的菜肴数量。帕岸岛泰式烹饪班是岛上最优秀的烹饪学校。
6. 参观瀑布
帕岸岛也有瀑布，尽管有些瀑布只是季节性的，在一年中会干涸。如果您想徒步旅行，不妨前往其中一处，享受远离海滩派对的僻静度假。尝试一下 Wang Sai 和 Than Prawet 这两个鲜为人知的瀑布。 7-10月是观赏瀑布的高峰期，水量最多，11-6月是旱季。
7.学习潜水
它不是泰国最适合潜水的地方，但如果你想潜水的话，这里仍然有一些不错的选择（不过涛岛是更好的选择）。该地区最著名的潜水地点是 Sailrock，这是一块刺入水中的岩石，为潜水到 40 米（130 英尺）的长城创造了机会。一日游（包括两次潜水、装备和餐食）费用约为 2,650 泰铢。许多潜水中心还提供 PADI 课程，为期三天的认证课程费用为 8,500 泰铢。
8. 沉浸在文化中
C&M 文化中心提供各种课程，您可以参加这些课程来更多地了解帕岸岛人民的传统。在烹饪课上学习如何制作泰式炒河粉，在语言课上学习一些单词，尝试学习如何进行泰式按摩，或者在瑜伽课上摆出姿势。团体课程为 700-1,500 泰铢，私人课程为 3,000-3,500 泰铢。该中心还为泰国假期和国家节日举办特别活动。
9. 穿过树冠的滑索
如果您喜欢高度，Just for Fun Canopy Adventure 提供宽阔的滑索和 22 米（72 英尺）高的空中树桥！整个课程大约需要 45 分钟，之后您可以在他们的 Fish Spa 喝一杯。每人花费800泰铢。
10. 逛逛通萨拉夜市 (Thong Sala Night Market)
泰国各地的夜市非常受欢迎，帕岸岛也不例外。岛上的夜市（也称为潘提普夜市）位于通萨拉码头附近，每天下午 4 点至晚上 11 点开放。价格从 20-100 泰铢不等。每周六，市场都会扩展到外面的街道上，包括出售工艺品和服装的摊贩。
11.欣赏美景
无论是从自然观景点还是丛林咖啡馆，都可以欣赏到岛上各处的壮丽景色。 Ko Ma、Haad Rin 和 Chaloklum 拥有天然的观景台，到达这些观景台的难度各有不同。有些需要徒步穿越丛林，而另一些则需要从主干道岔开。考拉 (Khao Ra) 是整个岛屿的最高点，只能通过陡峭的徒步小径到达 - 但这里的景色值得！阿姆斯特丹酒吧是一座三层楼的酒吧，配有游泳池，是观赏水上日落的热门地点。
12. 探索红统国家海洋公园
该国家公园距离帕岸岛仅 32 公里（20 英里），是一个由 42 个岛屿组成的群岛，以陡峭的石灰岩悬崖和山脉、常绿森林和红树林、隐藏海湾的白色沙滩以及飞流直下的瀑布为特色。岛上的动物包括猴子、猕猴、豹子、渔猫、野猪、水獭、翠鸟、海雕等。您必须在拥有进入群岛许可证的持照旅行社的陪同下参观公园，一日游的费用通常约为 2,000 泰铢，大多数旅行团会在几个岛屿停留，进行浮潜、徒步旅行和/或划皮划艇。公园于10月20日至12月20日关闭。
有关泰国其他城市和岛屿的更多信息，请查看以下指南：
帕岸岛旅行费用
旅馆价格 – 旺季时，4-6 床位宿舍的床位价格为每晚 600-700 泰铢，而 8-10 床位宿舍的床位价格为 500 泰铢。配有 12-18 个床位的大型宿舍间价格为 120-200 泰铢。可供两人入住的私人房间价格为 700-2,000 泰铢。在淡季，价格有时会下降一半。免费无线网络连接和空调是标准配置，但免费早餐不是。
作为派对目的地，帕岸岛的大多数旅馆都设有室外游泳池和酒吧，提供免费饮料，并且通常还提供许多以社交和派对为中心的额外设施。许多旅馆也位于海滩上。岛上最独特的住宿地点之一叫做 圣所 ，这是一个瑜伽静修所，也向寻找美丽海滩景观的人们出租床铺。
请注意，许多旅馆要求您在抵达旅馆时以现金支付余额。
帕岸岛没有指定的私人露营地，但您可以在国家公园露营。您可以以每晚 150 泰铢的价格租用一个两人帐篷。
经济型酒店价格 – 带风扇的基本海滨平房每晚 700-900 泰铢。想要购买更豪华的平房或别墅，预计花费约 1,200-1,800 泰铢。便宜的房间每晚大约 400-600 泰铢。
平房通常位于海滩上，或者享有海滩或山脉的美景。他们通常在平房或度假村的公共区域设有私人浴室、空调和无线网络连接。有时包含早餐，但如果不包含早餐，通常也可以每天 200 泰铢添加早餐。
新年和满月派对期间，价格上涨 30% 以上，因此如果您打算参加，请做好准备。
在 Airbnb 上，私人房间的价格为每晚 800-900 泰铢。但它们并不常见；大多数 Airbnb 提供的都是私人整栋别墅或平房，价格差别很大，具体取决于您想要的奢华程度。大多数漂亮（但不奢华）的别墅每晚花费 700-1,600 泰铢。
平均食物成本 – 泰国菜芳香辛辣，有各种咖喱、沙拉、汤和炒菜。许多菜肴受到泰国许多邻国的影响，包括马来西亚、老挝和缅甸。泰国菜使用多种食材来创造层次丰富的风味。典型的香料和新鲜香草包括大蒜、罗勒、高良姜、香菜、柠檬草、柠檬叶、辣椒、虾酱和鱼露。椰奶常用于咖喱和甜点，特别是在泰国中部和南部。帕岸岛的岛屿美食以海鲜为主。
受欢迎的菜肴包括 冬阴功 （酸辣虾汤）、马萨曼咖喱、泰式炒河粉（一种炒面）、 我在那里 （辣木瓜沙拉）， 高帕德 （炒饭）， 吃我想吃的 （米饭配煮鸡肉）和沙爹（串烤肉，配花生酱）。
甜点通常是水果或由椰奶或糯米组成的各种菜肴，其中芒果糯米是受欢迎的甜点。
在帕岸岛外出就餐相当实惠。小吃，如夜市的沙爹串或煎饼，价格为 10-20 泰铢。您可以在典型的街头小贩处找到咖喱或炒饭等传统菜肴，价格约为 50-100 泰铢。大多数旅游餐厅的一顿饭，尤其是哈林海滩附近的餐费约为每餐 100-170 泰铢。前往 Food Stall Park 或 Little Home Restaurant 品尝一些最好、最实惠的泰国美食。
西餐价格较贵，一份意大利面或汉堡等餐费为230-350泰铢，而一份牛排则在450-600泰铢左右。麦当劳的套餐价格为 155 泰铢。我会跳过西餐并坚持吃泰国菜，因为它便宜得多，而且更美味。
喝酒的时候可以在7-11买便宜的啤酒带到海滩上喝。与在酒吧喝酒相比，这种方式便宜约 50%。一杯卡布奇诺 110 泰铢。
如果您自己做饭，预计每周需要支付 1,100-1,400 泰铢购买意大利面、大米、蔬菜和一些肉类等基本食品。然而，在这里外出就餐非常便宜，从街头小贩和市场购买食物比自己做饭要容易得多。
帕岸岛背包旅行建议预算
对于背包客预算，预计每天花费 1,025 泰铢。这个预算包括一间宿舍、一些短途双条车、街头小吃、7-11 便利店的廉价啤酒，以及大部分免费活动，如徒步旅行和游泳。如果你来这里参加派对，我可能会预算接近 1,640 泰铢一天。
如果预算中等，预计每天支付 2,700 泰铢。在此预算下，您可以租一间私人 Airbnb 或便宜的宾馆，吃街头小吃，偶尔坐下来吃顿饭，乘坐出租车到处走走，多喝点酒，做更多有偿活动，如潜水、划皮划艇或烹饪课。
如果预算豪华，预计每天花费约 5,500 泰铢。在这个预算内，你可以住在别墅或度假村，在任何你想去的地方吃饭，喝更多的酒，租一辆摩托车或乘坐更多的出租车，并进行任何你想要的旅行和活动。不过，这只是豪华的底层。天空才是极限！
您可以使用下面的图表来了解您每天需要多少预算，具体取决于您的旅行方式。请记住，这些是每日平均值 - 有时您会花费更多，有时您会花费更少（您可能每天花费更少，这取决于您使用下面列出的提示的数量）。但我们想让您大致了解如何制定预算。价格以泰铢为单位。
住宿 食物 交通 景点 平均每日费用背包客 200 275 200 350 1,025 中档 850 700 350 800 2,700 奢华 1,650 人 1,200 850 1,800 5,500 人帕岸岛旅游指南：省钱小贴士
帕岸岛可能会很贵，特别是如果您来这里参加很多聚会或在昂贵的瑜伽静修处度过一段时间。话虽如此，如果您提前计划，您仍然可以享受一次经济实惠的旅行。以下是在帕岸岛省钱的一些方法：
- 纳图布旅舍
- 博德加派对旅舍
- 回声海滩旅舍
- 圣所
- Booking.com – 最好的全方位预订网站，不断提供最便宜和最低的价格。他们有最广泛的经济型住宿选择。在我所有的测试中，他们的价格始终是所有预订网站中最便宜的。
- 获取您的指南 – Get Your Guide 是一个巨大的旅游和短途旅行在线市场。他们在世界各地的城市提供大量的旅游选择，包括烹饪课程、徒步旅行、街头艺术课程等等！
- 安全之翼 – Safety Wing 为数字游民和长期旅行者量身定制方便且实惠的计划。他们有便宜的月度计划、优质的客户服务和易于使用的索赔流程，非常适合旅途中的人。
- 生命吸管 – 我首选的公司提供带有内置过滤器的可重复使用水瓶，这样您就可以确保您的饮用水始终清洁和安全。
- 未束缚的美利奴羊毛 – 他们生产轻便、耐用、易于清洁的旅行服装。
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帕岸岛的住宿地点
正在寻找帕岸岛的住宿？以下是我建议的住宿地点：
如何游览帕岸岛
双条车 – 双条车（改装为出租车的皮卡车）是主要的出行方式。没有设定的停靠点——你只需标记一个停靠点——尽管仪表板上通常会有一个标志让你知道最后一站。预计每次乘车费用约为 100-400 泰铢。他们设定了价格，除非有很多人参与，否则不会真正提供优惠。
摩托车租赁 – 您可以在岛上租用摩托车，每天 150-350 泰铢。这里是丘陵地带，所以不要让帕岸岛成为您的目的地 学习 如何骑摩托车！这个岛上发生的事故很多，因为人们低估了这里恶劣的路况。一定要戴头盔，不仅是为了安全，而且如果被发现没有戴头盔，您可能会被罚款高达 1,000 泰铢！
汽车出租 – 租车费用约为每天 850-1,000 泰铢。我仅建议您与想要分摊费用的家庭或团体一起这样做。确保小心驾驶并购买保险。这里交通混乱，事故频发！
什么时候去帕岸岛
帕岸岛的平均气温全年变化不大。最热的月份是 4 月至 6 月，气温徘徊在 26-32°C (79-89°F) 之间。
11 月至 2 月是最凉爽的月份，也是最受欢迎的旅游时间，气温在 23-30°C (73-86°F) 之间。二月是最干燥的月份，如果您想沐浴阳光或享受水上运动，这是最好的时间。十二月和一月尤其是最繁忙的月份。预计会有更多的人群和更高的价格。
与泰国其他地区相比，帕岸岛的雨季相对较短，仅从十月持续到十二月初。这段时间价格也便宜一些。
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如何在帕岸岛保持安全
帕岸岛是一个非常安全的背包旅行之地——即使您是独自旅行，甚至是单身女性旅行者。也就是说，可能会发生小偷小摸和扒窃行为，因此请务必确保您的贵重物品安全。在海滩时，请勿留下任何贵重物品无人看管，以防万一。外出时请务必保管好您的贵重物品，并且仅在饮酒/聚会时携带所需的现金。
单独的女性旅行者在这里应该感到安全，尽管采取了标准的预防措施（切勿将饮料留在酒吧无人看管，切勿独自醉酒回家等）
如果您来这里参加派对，请注意毒品在泰国是非法的，并且在一些非常糟糕的监狱中吸毒会受到监禁。便衣警察可能会试图向您出售毒品，然后逮捕您。当地人可能会出卖你以获得奖励。底线？当你在这里时不要吸毒。
另外，要小心你的酒桶。这些东西是致命的！我和其他经验丰富的满月者都遵循一条硬性规定：午夜之前不要桶。如果你想真正看到日出，我建议你也跟着去。
如果您担心被骗，请阅读这篇文章 应避免的常见旅行骗局 。
如果您遇到紧急情况，请拨打 191 寻求帮助。
永远相信你的直觉。复印您的个人文件，包括护照和身份证。将您的行程转发给亲人，以便他们知道您在哪里。
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